Kit de réserves domestiques — quoi, combien, quels produits
Ce kit suit les recommandations officielles de constitution de réserves des gouvernements nationaux (portail coréen de sécurité face aux catastrophes, FEMA et CDC aux États-Unis, Be Ready au Royaume-Uni, Denk Vooruit aux Pays-Bas, Agence japonaise de gestion des catastrophes). Préparez-vous petit à petit et renouvelez les stocks — sans achats de panique.
Les quantités sont des chiffres indicatifs pour adultes ; ajustez-les selon la santé et l'espace de stockage.
Étape 1 · 72 heures
Assurez-vous d'abord de l'eau, de nourriture sans cuisson, de médicaments, d'une lampe torche et d'une batterie externe.
Étape 2 · 2 semaines
Achetez un peu plus de ce que vous mangez habituellement et faites tourner le stock — consommez d'abord le plus ancien.
Étape 3 · 1 mois et plus
Décidez en fonction du foyer, de l'espace de stockage, du coût et du risque réel. Rien ne justifie d'acheter en grande quantité au-delà du besoin.
Liste complète des essentiels
Eau Essentiel
Eau en bouteille, jerrican, filtre à eau
Produits de base Essentiel
Riz, riz instantané, nouilles, pâtes, flocons d'avoine
Protéines Essentiel
Thon en conserve, jambon, haricots en conserve, anchois et poissons séchés
Accompagnements Essentiel
Algues, kimchi en conserve, pickles, accompagnements stérilisés
Calories Essentiel
Huile de cuisson, fruits à coque, beurre de cacahuète, barres énergétiques
Assaisonnements Recommandé
Sel, sucre, sauce soja, gochujang, doenjang, miel
Prêt à consommer Essentiel
Crackers, biscuits de mer, biscuits, fruits en conserve
Boissons Recommandé
Lait UHT, lait infantile, thé, boissons électrolytiques
Médicaments Essentiel
Ordonnances habituelles, antiseptique, pansements, compresses, thermomètre, médicaments sans ordonnance
Hygiène Essentiel
Papier toilette, lingettes humides, dentifrice, brosse à dents, savon, protections hygiéniques
Lessive et nettoyage Recommandé
Lessive, liquide vaisselle, gants en caoutchouc, sacs poubelle
Toilettes Recommandé
Toilettes d'urgence portables, sacs à déchets, gélifiant
Panne d'électricité Essentiel
Lampe torche, lanterne LED, piles, batterie externe
Communication Essentiel
Radio à piles, câbles de recharge, liste de contacts papier
Cuisine Recommandé
Ouvre-boîte manuel, ustensiles, réchaud de camping
Grand froid Essentiel
Sacs de couchage, couvertures, sous-vêtements thermiques, vêtements chauds, gants, chaussettes
Évacuation Essentiel
Sac à dos étanche, poncho de pluie, baskets, sifflet
Espèces et documents Essentiel
Un peu d'espèces, copies des pièces d'identité, documents d'assurance, contacts d'urgence
Autre Recommandé
Masques, lunettes de protection, extincteur, gants de travail, ruban adhésif
Selon la famille Le cas échéant
Fournitures pour bébé, nourriture pour animaux, lunettes, piles d'appareil auditif
Quantités — 2 adultes · 14 jours
| Eau en bouteille | 84L + |
| Riz | 5~6 kg |
| Riz instantané | 10~14 sachets |
| Thon, viande et haricots en conserve | 20~28 boîtes |
| Nouilles, pâtes | 2~3 kg |
| Soupes et accompagnements stérilisés | 14~20 sachets |
| Fruits à coque, barres, crackers | 14~28 portions |
| Huile, sel, sucre, assaisonnements | 14 jours d'utilisation normale |
| Papier toilette, lingettes, articles de toilette | L'équivalent de 14 jours |
| Médicaments et premiers secours | Au moins 7–14 jours* |
| Lanternes LED et batteries externes | 1–2 de chaque |
| Sacs de couchage et équipement chaud | L'équivalent de 2 personnes |
Produits concrets
Comparez prix et stocks via les liens. Aucun partenariat avec les distributeurs.
Eau
Eau en bouteille 2 L × 6
Jeju Samdasoo, ICIS, Baeksansoo, etc. 3 L par personne et par jour ; rotation selon la date de péremption
Produits de base
Riz 4 kg / 10 kg
Conserver dans un bac hermétique, consommer et réapprovisionner
Produits de base
Riz instantané 210 g, lot
Hetbahn, Ottogi, etc. Vérifiez qu'il peut être consommé réchauffé dans l'eau ou à température ambiante
Produits de base
Nouilles sèches, pâtes, flocons d'avoine
1 kg de nouilles/pâtes, flocons d'avoine rapides
Protéines
Thon en conserve 150 g
Dongwon, Sajo, etc. L'ouverture facile ne nécessite pas d'ouvre-boîte
Protéines
Jambon en conserve/viande de déjeuner, haricots
Spam, Richam, etc. ; pois chiches, haricots rouges
Protéines
Anchois et poissons séchés
Anchois à sauter, colin séché (sous vide)
Accompagnements
Sachets d'algues, kimchi en conserve
Kimchi en conserve et pickles de longue conservation
Accompagnements
Soupes et accompagnements en sachets stérilisés
Gomtang, soupe aux algues, curry, etc. — consommables sans réchauffage
Calories
Sachets de fruits à coque quotidiens, beurre de cacahuète, barres énergétiques
Fruits à coque en portions individuelles, yanggaeng, barres protéinées
Prêt à consommer
Biscuits de mer, crackers, fruits en conserve
Biscuits de mer longue conservation, conserves de pêches et de cocktail de fruits
Boissons
Lait UHT 200 ml × 24, poudre d'électrolytes
Stockage à température ambiante ; sels de réhydratation orale
Médicaments
Trousse de premiers secours domestique
Antiseptique, pansements, compresses, bande, thermomètre. Procurez-vous les médicaments sans ordonnance en pharmacie
Hygiène
Rouleaux de papier toilette, lingettes, protections hygiéniques
Deux semaines de provisions + shampooing sec et gel hydroalcoolique
Toilettes
Sacs de toilettes d'urgence (avec gélifiant)
Sacs jetables + gélifiant ; ~5 utilisations par personne et par jour
Panne d'électricité
Lanterne LED (piles/USB)
300 lm minimum, plus une lampe frontale
Panne d'électricité
Batterie externe 20 000 mAh + piles AA/AAA
Vérifier la charge tous les 3 mois
Communication
Radio d'urgence (manivelle/solaire/piles)
AM/FM avec lampe torche et recharge USB
Cuisine
Ouvre-boîte manuel, réchaud portable et butane
N'utilisez les réchauds qu'à l'extérieur ou avec une forte ventilation
Grand froid
Sac de couchage, couverture, chaufferettes
Sac d'hiver de confort −5 °C ou moins, chaufferettes adhésives
Évacuation
Sac d'urgence étanche
Préparez poncho, sifflet, couverture de survie, masques ; gardez-les près de la porte
Espèces et documents
Pochette étanche pour documents, un peu d'espèces
Copies de pièce d'identité et d'assurance, contacts sur papier, petites coupures
Autre
Masques KF94, extincteur domestique, ruban adhésif renforcé
Extincteur à poudre 3,3 kg, gants enduits, lunettes de protection
La sécurité d'abord
- L'eau est comptée ici à 3 L par personne et par jour ; la Croix-Rouge américaine recommande 1 gallon (environ 3,8 L), prévoyez donc davantage si possible.
- Les aliments surgelés seuls ne tiennent pas en cas de coupure de courant — prévoyez des aliments stables à température ambiante et sans cuisson.
- Charbon de bois, groupes électrogènes ou réchauds de camping en intérieur exposent à une intoxication au monoxyde de carbone.
- Ne vous procurez des médicaments sur ordonnance que dans les limites conseillées par votre prescripteur et votre pharmacien.
- Les quantités de nourriture sont des exemples qui varient selon le régime et la santé et ne garantissent pas une nutrition complète.
